Я думаю, многие из Вас сталкиваются с постоянным увеличением трудовой нагрузки, непрекращающимся ускорением темпа жизни, увеличением информационных потоков, ментальной перегрузкой. С другой стороны каждый имеет за плечами негативный и травмирующий опыт, который сформировал деструктивные паттерны мыслей и поведения, не позволяющие объективно видеть реальность и воспринимать окружающий мир таким, какой он есть.

Все это редко позволяет вести осознанную жизнь, обращаться к себе и понимать, что человек хочет и что для этого делает. В какой-то момент это приводит к потере себя: человек перестает понимать свои чувства и желания, а позже и вовсе ощущать их, теряется в своих эмоциях и не понимает, как обращаться с собой и общаться с людьми. Жизнь становится серой и однообразной, теряется интерес к окружающему, наступает апатия, тревожные состояния, частые головные и мышечные боли, бессонница или хроническая усталость. Это в свою очередь приводит к обесцениванию собственного окружения, копится злость и неудовлетворенность, что становится причиной неврозов, депрессии и иных расстройств психики. Человек становится заложником своих негативных мыслей и, кажется, что выхода уже из этого круга нет.

Я помогаю людям разобраться с этими проблемами. Когнитивно-поведенческая терапия нацелена на обучение здравомыслию. Я покажу Вам как наши мысли могут быть связаны с эмоциями и поведением, и как их изменение может повлиять на улучшение качества жизни.

Я работаю методом КПТ - Когнитивно-поведенческая терапия. Его основатель Аарон Бек описывал свой подход так: "Человеческие мысли определяют его эмоции, эмоции обуславливают соответствующее поведение, а поведение в свою очередь формирует наше место в окружающем мире. Дело не в том, что мир плох, а в том, как часто мы видим его таким».

На первой встрече мы с Вами определим запрос - ключевые проблемные зоны и негативные мысли, обсудим, как они влияют на вашу жизнь и уже с первой встречи начнем работать с ними. Составим план работы, договоримся о количестве и частоте встреч.

По ходу и итогу каждой консультации Вы будете получать упражнения, которые помогут Вам изменить Ваш образ мышления и действий, а именно за этим следует улучшение качества Вашей жизни и приходящий баланс.